699ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на диетата:
Оваа диета е наменета за луѓе кои сакаат да го зголемат нивото на енергија и да го подобрат своето физичко и ментално здравје. Планот опфаќа урамнотежена исхрана со оброци богати со протеини, јаглехидрати и здрави масти, кои помагаат во одржување на енергијата во текот на денот.
Основна структура на планот:
1. Дневни оброци:
o Појадок: Вклучува високо протеински оброк со овес, јајца и протеински додатоци за почеток на денот.
o Ручек: Балансиран оброк со протеини (како пилешко или мисирка), јаглехидрати (како ориз или компир) и зеленчук.
o Вечера: Лесен оброк од месо или риба со зелена салата и здрава маснотија, како маслиново масло.
2. Дополнителни оброци:
o Протеински шejкови, замрзнато овошје и ореви за да се одржи стабилноста на енергијата меѓу главните оброци.
3. Хидратација:
o Препорачано е пиење 2-3 литри вода дневно за да се обезбеди добра хидратација, особено за време на физичка активност.
4. Суплементи:
o Омега-3: За поддршка на мозочната функција и здравјето на срцето.
o Витамин Ц: За подобар имунолошки систем и намалување на уморот.
o Калциум, цинк и магнезиум: За поддршка на мускулната функција и коските.
5. Дневна грижа и активност:
o Се препорачува редовно вежбање, како тренинг со тежини и кардио, за зголемување на енергијата и издржливоста.
o Утринска рутина со чаша топла вода и лимон за свеж старт на денот.
________________________________________
Овој план е идеален за одржување на високо ниво на енергија, подобрување на физичката форма и поддршка на менталното здравје преку балансирана исхрана и здрави навики
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Оваа диета е наменета за луѓе кои сакаат да го зголемат нивото на енергија и да го подобрат своето физичко и ментално здравје. Планот опфаќа урамнотежена исхрана со оброци богати со протеини, јаглехидрати и здрави масти, кои помагаат во одржување на енергијата во текот на денот.
Основна структура на планот:
1. Дневни оброци:
o Појадок: Вклучува високо протеински оброк со овес, јајца и протеински додатоци за почеток на денот.
o Ручек: Балансиран оброк со протеини (како пилешко или мисирка), јаглехидрати (како ориз или компир) и зеленчук.
o Вечера: Лесен оброк од месо или риба со зелена салата и здрава маснотија, како маслиново масло.
2. Дополнителни оброци:
o Протеински шejкови, замрзнато овошје и ореви за да се одржи стабилноста на енергијата меѓу главните оброци.
3. Хидратација:
o Препорачано е пиење 2-3 литри вода дневно за да се обезбеди добра хидратација, особено за време на физичка активност.
4. Суплементи:
o Омега-3: За поддршка на мозочната функција и здравјето на срцето.
o Витамин Ц: За подобар имунолошки систем и намалување на уморот.
o Калциум, цинк и магнезиум: За поддршка на мускулната функција и коските.
5. Дневна грижа и активност:
o Се препорачува редовно вежбање, како тренинг со тежини и кардио, за зголемување на енергијата и издржливоста.
o Утринска рутина со чаша топла вода и лимон за свеж старт на денот.
________________________________________
Овој план е идеален за одржување на високо ниво на енергија, подобрување на физичката форма и поддршка на менталното здравје преку балансирана исхрана и здрави навики
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
