999ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на диетата:
Оваа диета е наменета за одржување на здрава телесна тежина и обезбедување на доволен внес на енергија и хранливи материи преку дневен внес од 2000 калории. Планот е структуриран да вклучува сите главни хранливи групи, со избалансирани оброци кои поддржуваат активен животен стил.
Основни елементи на диетата:
1. Појадок:
o Комбинации од урда, обезмастено млеко, овес и свежо овошје, обезбедувајќи протеини и јаглехидрати за енергија на почетокот на денот.
2. Ужини:
o Лесни протеински шејкови, јаткасти плодови и свежо овошје (банана, јаболко), кои помагаат во одржување на ситоста и енергијата меѓу главните оброци.
3. Ручек:
o Балансирани оброци како печено пилешко или туна со интегрален ориз, зеленчук и салата. Се додаваат здрави масти, како маслиново масло или авокадо.
4. Вечера:
o Лесни, но хранливи оброци од риба или пилешко со свежа салата и компири или други зеленчуци, со умерен внес на маслиново масло.
Препораки:
• Хидратација: Пијте 10-12 чаши вода на ден за хидратација.
• Физичка активност: Препорачана е умерена физичка активност за подобрување на целокупната кондиција.
• Методи на подготовка: Печете на скара, гответе на пареа или користете минимална количина на здрава маст при готвењето.
________________________________________
Овој план за исхрана е идеален за одржување на здрава тежина и внес на доволно енергија, погоден за оние кои водат активен животен стил и сакаат да ги постигнат своите здравствени цели без дефицит на калории.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Оваа диета е наменета за одржување на здрава телесна тежина и обезбедување на доволен внес на енергија и хранливи материи преку дневен внес од 2000 калории. Планот е структуриран да вклучува сите главни хранливи групи, со избалансирани оброци кои поддржуваат активен животен стил.
Основни елементи на диетата:
1. Појадок:
o Комбинации од урда, обезмастено млеко, овес и свежо овошје, обезбедувајќи протеини и јаглехидрати за енергија на почетокот на денот.
2. Ужини:
o Лесни протеински шејкови, јаткасти плодови и свежо овошје (банана, јаболко), кои помагаат во одржување на ситоста и енергијата меѓу главните оброци.
3. Ручек:
o Балансирани оброци како печено пилешко или туна со интегрален ориз, зеленчук и салата. Се додаваат здрави масти, како маслиново масло или авокадо.
4. Вечера:
o Лесни, но хранливи оброци од риба или пилешко со свежа салата и компири или други зеленчуци, со умерен внес на маслиново масло.
Препораки:
• Хидратација: Пијте 10-12 чаши вода на ден за хидратација.
• Физичка активност: Препорачана е умерена физичка активност за подобрување на целокупната кондиција.
• Методи на подготовка: Печете на скара, гответе на пареа или користете минимална количина на здрава маст при готвењето.
________________________________________
Овој план за исхрана е идеален за одржување на здрава тежина и внес на доволно енергија, погоден за оние кои водат активен животен стил и сакаат да ги постигнат своите здравствени цели без дефицит на калории.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
