999ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на планот:
Овој план за исхрана е наменет за жени по породувањето, особено за оние кои дојат. Целта е да се поддржи нивната енергија, здравјето и потребите на нивното бебе, истовремено помагајќи при контролирање на тежината. Планот ги вклучува сите важни нутриенти и се фокусира на умерен внес на калории.
Клучни елементи на планот:
1. Урамнотежена исхрана:
o Житарици и протеини: Препораки за уживање во житарици без шеќер со млеко, овошје, урда и нискомаслени млечни производи.
o Здрави масти и масла: Се препорачува користење на маслиново, ленено или лососово масло.
o Свежо овошје и зеленчук: Зелени салати, овошје како ананас, банана и свежи состојки за виталност и енергија.
2. Чести и мали оброци:
o Редовни оброци, вклучително и мали ужинки како смуди со протеински прашок, јаткасти плодови и здрави масла.
3. Хидратација:
o Се препорачува пиење на 10-12 чаши вода на ден за одржување на хидратацијата, што е особено важно при доењето.
4. Контрола на тежината:
o Овој план дозволува умерено намалување на калории (околу 500 калории помалку дневно), но без радикални диети кои би влијаеле на квалитетот на млекото.
5. Физичка активност и одмор:
o Се препорачува умерена физичка активност и доволен одмор за подобрување на целокупното здравје и намалување на стресот.
________________________________________
Овој план обезбедува практична и здрава основа за одржување на исхраната по породувањето, поддржувајќи го здравјето на мајката и бебето, како и контролирањето на тежината на долгорочен начин
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Овој план за исхрана е наменет за жени по породувањето, особено за оние кои дојат. Целта е да се поддржи нивната енергија, здравјето и потребите на нивното бебе, истовремено помагајќи при контролирање на тежината. Планот ги вклучува сите важни нутриенти и се фокусира на умерен внес на калории.
Клучни елементи на планот:
1. Урамнотежена исхрана:
o Житарици и протеини: Препораки за уживање во житарици без шеќер со млеко, овошје, урда и нискомаслени млечни производи.
o Здрави масти и масла: Се препорачува користење на маслиново, ленено или лососово масло.
o Свежо овошје и зеленчук: Зелени салати, овошје како ананас, банана и свежи состојки за виталност и енергија.
2. Чести и мали оброци:
o Редовни оброци, вклучително и мали ужинки како смуди со протеински прашок, јаткасти плодови и здрави масла.
3. Хидратација:
o Се препорачува пиење на 10-12 чаши вода на ден за одржување на хидратацијата, што е особено важно при доењето.
4. Контрола на тежината:
o Овој план дозволува умерено намалување на калории (околу 500 калории помалку дневно), но без радикални диети кои би влијаеле на квалитетот на млекото.
5. Физичка активност и одмор:
o Се препорачува умерена физичка активност и доволен одмор за подобрување на целокупното здравје и намалување на стресот.
________________________________________
Овој план обезбедува практична и здрава основа за одржување на исхраната по породувањето, поддржувајќи го здравјето на мајката и бебето, како и контролирањето на тежината на долгорочен начин
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
