899ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на планот:
Бикини диетата е дизајнирана за брзо намалување на телесната тежина и подготовка на телото за летната сезона. Оваа диета е нискокалорична и со строго ограничени видови храна, кои се консумираат во одредени количини и денови.
Препораки по недели:
1. Прва недела:
o Доручек: 240 мл млеко со ниска масленост и 25 гр леб.
o Ужинка: Тврдо варено јајце и 100 гр портокал.
o Ручек: Посно телешко месо на скара, зелена салата без масло, и крушка.
o Вечера: 50 гр варено говедско со 200 гр спанаќ.
2. Втора недела:
o Во текот на оваа недела, секој ден се јаде само еден вид храна во неограничени количини:
Понеделник: Само месо.
Вторник: Само зеленчук.
Среда: Само јајца.
Четврток: Само млеко.
Петок: Само риба.
Сабота: Само овошје.
Недела: Месо и зелена салата.
3. Трета до шеста недела:
o Диетата следи сличен шаблон со различни комбинации на нискокалорична храна како риба, месо, варен зеленчук и овошје.
o Оброците содржат млеко со ниска масленост, варен зеленчук, свежа салата и овошје (крушки, јаболка, портокали).
o Внесот на калории се движи меѓу 700 и 1000 калории дневно.
4. Седма недела:
o Храната е строго контролирана, со времиња за оброци на секои 2-4 часа, вклучувајќи чај без шеќер, варени јајца, шунка и зеленчук.
o Дозволено е малку млечни производи и лесно месо на скара, со фокус на намалување на вкупниот внес на калории.
Општи препораки:
• Фокус на хидратација: Пијте многу вода и чај без шеќер за одржување на хидратацијата.
• Физичка активност: Редовното вежбање е препорачано за дополнително согорување на калории и тонизирање на телото.
• Медитација и релаксација: Се препорачува медитација и одмор за подобро ментално здравје и намалување на стресот, кој може да влијае на губењето на тежината.
Придобивки:
• Брзо намалување на телесната тежина пред летниот период.
• Подобрување на енергијата и фокусот благодарение на контролираниот внес на калории и хранливи материи.
________________________________________
Оваа диета е строга и нискокалорична, и треба да се применува внимателно и со консултација со стручно лице за да се избегнат потенцијални здравствени ризици.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Бикини диетата е дизајнирана за брзо намалување на телесната тежина и подготовка на телото за летната сезона. Оваа диета е нискокалорична и со строго ограничени видови храна, кои се консумираат во одредени количини и денови.
Препораки по недели:
1. Прва недела:
o Доручек: 240 мл млеко со ниска масленост и 25 гр леб.
o Ужинка: Тврдо варено јајце и 100 гр портокал.
o Ручек: Посно телешко месо на скара, зелена салата без масло, и крушка.
o Вечера: 50 гр варено говедско со 200 гр спанаќ.
2. Втора недела:
o Во текот на оваа недела, секој ден се јаде само еден вид храна во неограничени количини:
Понеделник: Само месо.
Вторник: Само зеленчук.
Среда: Само јајца.
Четврток: Само млеко.
Петок: Само риба.
Сабота: Само овошје.
Недела: Месо и зелена салата.
3. Трета до шеста недела:
o Диетата следи сличен шаблон со различни комбинации на нискокалорична храна како риба, месо, варен зеленчук и овошје.
o Оброците содржат млеко со ниска масленост, варен зеленчук, свежа салата и овошје (крушки, јаболка, портокали).
o Внесот на калории се движи меѓу 700 и 1000 калории дневно.
4. Седма недела:
o Храната е строго контролирана, со времиња за оброци на секои 2-4 часа, вклучувајќи чај без шеќер, варени јајца, шунка и зеленчук.
o Дозволено е малку млечни производи и лесно месо на скара, со фокус на намалување на вкупниот внес на калории.
Општи препораки:
• Фокус на хидратација: Пијте многу вода и чај без шеќер за одржување на хидратацијата.
• Физичка активност: Редовното вежбање е препорачано за дополнително согорување на калории и тонизирање на телото.
• Медитација и релаксација: Се препорачува медитација и одмор за подобро ментално здравје и намалување на стресот, кој може да влијае на губењето на тежината.
Придобивки:
• Брзо намалување на телесната тежина пред летниот период.
• Подобрување на енергијата и фокусот благодарение на контролираниот внес на калории и хранливи материи.
________________________________________
Оваа диета е строга и нискокалорична, и треба да се применува внимателно и со консултација со стручно лице за да се избегнат потенцијални здравствени ризици.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
