999ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на планот:
Оваа диета е дизајнирана за одржување на телесната тежина и енергијата преку лесни, освежувачки оброци кои се идеални за летните месеци. Исхраната е избалансирана и богата со свежи намирници кои помагаат во одржување на хидратацијата и нутритивната вредност.
Основни карактеристики на диетата:
1. Хидратација:
o Пијте многу вода и освежителни природни сокови за да го одржите телото хидрирано, особено во текот на топлите денови.
o Чај од зеленчук и билки како зелен чај и сок од боровинки се препорачани за детоксикација.
2. Лесни и освежувачки оброци:
o Диетата вклучува комбинација на овошје, зеленчук, житарки, пилешко месо, риба и млечни производи со ниска масленост. Секој оброк е нискокалоричен, но обезбедува доволно енергија за денот.
3. Примерни оброци:
o Ден 1:
Доручек: Овесни снегулки со бадеми и јагоди, зелен чај.
Ручек: Пилешко на скара со киноа и грчка салата.
Вечера: Печен лосос и брокула, сок од боровинки.
o Ден 2:
Доручек: Омлет со спанаќ и сирење со ниска масленост, зелен чај.
Ручек: Грав со сладок компир и сок од јаболка.
Вечера: Пилешка супа со тиквички, чаша сок од боровинки.
o Ден 3:
Доручек: Грчки јогурт со банана и бадеми, зелен чај.
Ручек: Лосос на скара со зелка и киноа.
Вечера: Пилешко со сладок компир и брокула.
4. Внес на овошје и зеленчук:
o Овошје како лубеница, ананас, јагоди и боровинки се препорачани за нивната свежина и богатство со антиоксиданси.
o Зеленчукот како брокула, тиквички и краставици помага во одржување на ниска калориска вредност и обезбедува важни витамини и минерали.
5. Додатоци:
o Летната диета дозволува ужини, при што најчесто се препорачуваат овошје, јогурт и ореви. Важно е да не се претерува со закуските, па ограничете се на до два парчиња овошје по ужинка.
6. Опција за „cheat“ оброк:
o Во текот на неделата е дозволен еден оброк по избор, кој може да вклучува нешто послатко како пица или сендвич, што ќе помогне да се одржи мотивацијата.
Општи придобивки:
• Лесна и освежувачка исхрана: Идеална за топлите месеци кога е важно да се внесува лесна и лесно сварлива храна.
• Зголемена енергија: Оваа диета помага во одржување на стабилно ниво на енергија преку избалансиран внес на јаглехидрати, протеини и масти.
• Поддршка за хидратација: Внесот на голема количина на течности, вклучително природни сокови и чаеви, го одржува телото хидрирано и помага во одржување на кожата здрава и еластична.
________________________________________
Оваа летна диета е одличен избор за оние кои сакаат да ја одржат својата телесна тежина и енергија со здрави и лесни оброци, прилагодени за летната сезона.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Оваа диета е дизајнирана за одржување на телесната тежина и енергијата преку лесни, освежувачки оброци кои се идеални за летните месеци. Исхраната е избалансирана и богата со свежи намирници кои помагаат во одржување на хидратацијата и нутритивната вредност.
Основни карактеристики на диетата:
1. Хидратација:
o Пијте многу вода и освежителни природни сокови за да го одржите телото хидрирано, особено во текот на топлите денови.
o Чај од зеленчук и билки како зелен чај и сок од боровинки се препорачани за детоксикација.
2. Лесни и освежувачки оброци:
o Диетата вклучува комбинација на овошје, зеленчук, житарки, пилешко месо, риба и млечни производи со ниска масленост. Секој оброк е нискокалоричен, но обезбедува доволно енергија за денот.
3. Примерни оброци:
o Ден 1:
Доручек: Овесни снегулки со бадеми и јагоди, зелен чај.
Ручек: Пилешко на скара со киноа и грчка салата.
Вечера: Печен лосос и брокула, сок од боровинки.
o Ден 2:
Доручек: Омлет со спанаќ и сирење со ниска масленост, зелен чај.
Ручек: Грав со сладок компир и сок од јаболка.
Вечера: Пилешка супа со тиквички, чаша сок од боровинки.
o Ден 3:
Доручек: Грчки јогурт со банана и бадеми, зелен чај.
Ручек: Лосос на скара со зелка и киноа.
Вечера: Пилешко со сладок компир и брокула.
4. Внес на овошје и зеленчук:
o Овошје како лубеница, ананас, јагоди и боровинки се препорачани за нивната свежина и богатство со антиоксиданси.
o Зеленчукот како брокула, тиквички и краставици помага во одржување на ниска калориска вредност и обезбедува важни витамини и минерали.
5. Додатоци:
o Летната диета дозволува ужини, при што најчесто се препорачуваат овошје, јогурт и ореви. Важно е да не се претерува со закуските, па ограничете се на до два парчиња овошје по ужинка.
6. Опција за „cheat“ оброк:
o Во текот на неделата е дозволен еден оброк по избор, кој може да вклучува нешто послатко како пица или сендвич, што ќе помогне да се одржи мотивацијата.
Општи придобивки:
• Лесна и освежувачка исхрана: Идеална за топлите месеци кога е важно да се внесува лесна и лесно сварлива храна.
• Зголемена енергија: Оваа диета помага во одржување на стабилно ниво на енергија преку избалансиран внес на јаглехидрати, протеини и масти.
• Поддршка за хидратација: Внесот на голема количина на течности, вклучително природни сокови и чаеви, го одржува телото хидрирано и помага во одржување на кожата здрава и еластична.
________________________________________
Оваа летна диета е одличен избор за оние кои сакаат да ја одржат својата телесна тежина и енергија со здрави и лесни оброци, прилагодени за летната сезона.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
