999ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на диетата:
Оваа диета е наменета за лица со интензивни енергетски потреби, како спортисти или оние кои активно работат на зголемување на мускулната маса. Со 4000 калории дневно, овој план обезбедува висока количина на протеини, јаглехидрати и здрави масти за максимална поддршка на енергијата и мускулниот раст.
Основни елементи на диетата:
1. Појадок:
o Голем оброк со овес, млеко, јаткасти плодови, свежо овошје и протеински додатоци. Ова обезбедува цврста основа за денот и полнење со јаглехидрати и протеини.
2. Прва ужина:
o Протеински шејк со банана и јаткасти плодови или интегрални крекери со путер од кикиритки за задржување на енергијата.
3. Ручек:
o Оброк со пилешко, туна или црвено месо, заедно со поголема порција интегрален ориз или тестенини, зеленчук и здрави масти како авокадо и маслиново масло.
4. Попладневна ужина:
o Протеински бар, јогурт со овошје или јаткасти плодови за дополнителна енергија и ситост.
5. Вечера:
o Поголем оброк со риба или пилешко, печен компир или слатки компири, салата и здрави масти за дополнителна енергија.
6. Доцен оброк (пред спиење):
o Лесен оброк со јогурт, протеински шејк или урда за постепено ослободување на протеини преку ноќта.
Препораки:
• Хидратација: Пијте 14-16 чаши вода на ден за одржување на хидратацијата.
• Физичка активност: Интензивно вежбање со фокус на сила и издржливост за оптимално искористување на калориите и поддршка на мускулниот раст.
• Методи на подготовка: Препорачливо е да се користат методи како печење на скара, готвење на пареа или со мала количина на здрава маст.
________________________________________
Овој план е идеален за луѓе со високи енергетски потреби и е структуриран да обезбеди оптимален внес на хранливи материи за поддршка на мускулната маса и долгорочна енергија.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Оваа диета е наменета за лица со интензивни енергетски потреби, како спортисти или оние кои активно работат на зголемување на мускулната маса. Со 4000 калории дневно, овој план обезбедува висока количина на протеини, јаглехидрати и здрави масти за максимална поддршка на енергијата и мускулниот раст.
Основни елементи на диетата:
1. Појадок:
o Голем оброк со овес, млеко, јаткасти плодови, свежо овошје и протеински додатоци. Ова обезбедува цврста основа за денот и полнење со јаглехидрати и протеини.
2. Прва ужина:
o Протеински шејк со банана и јаткасти плодови или интегрални крекери со путер од кикиритки за задржување на енергијата.
3. Ручек:
o Оброк со пилешко, туна или црвено месо, заедно со поголема порција интегрален ориз или тестенини, зеленчук и здрави масти како авокадо и маслиново масло.
4. Попладневна ужина:
o Протеински бар, јогурт со овошје или јаткасти плодови за дополнителна енергија и ситост.
5. Вечера:
o Поголем оброк со риба или пилешко, печен компир или слатки компири, салата и здрави масти за дополнителна енергија.
6. Доцен оброк (пред спиење):
o Лесен оброк со јогурт, протеински шејк или урда за постепено ослободување на протеини преку ноќта.
Препораки:
• Хидратација: Пијте 14-16 чаши вода на ден за одржување на хидратацијата.
• Физичка активност: Интензивно вежбање со фокус на сила и издржливост за оптимално искористување на калориите и поддршка на мускулниот раст.
• Методи на подготовка: Препорачливо е да се користат методи како печење на скара, готвење на пареа или со мала количина на здрава маст.
________________________________________
Овој план е идеален за луѓе со високи енергетски потреби и е структуриран да обезбеди оптимален внес на хранливи материи за поддршка на мускулната маса и долгорочна енергија.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
