999ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на диетата:
Оваа диета е специјално дизајнирана за лица со екстремни енергетски потреби, како професионални спортисти или оние со високи физички активности кои бараат зголемен внес на калории. Со 5000 калории дневно, диетата обезбедува обемна количина на протеини, јаглехидрати и масти за максимална поддршка на издржливоста и мускулниот раст.
Основни елементи на диетата:
1. Појадок:
o Голема порција овес со млеко, јаткасти плодови, свежо овошје и протеински додатоци. Појадокот обезбедува силна основа со доволно енергија за почеток на денот.
2. Прва ужина:
o Протеински шејк со овошје (банана, бобинки), путер од кикиритки и интегрални крекери, за одржување на енергијата.
3. Ручек:
o Оброк со голема порција месо (пилешко, туна или црвено месо) во комбинација со интегрален ориз или тестенини, зеленчук и здрави масти како авокадо и маслиново масло.
4. Попладневна ужина:
o Протеински бар, јогурт со овошје и јаткасти плодови, како и дополнителен извор на јаглехидрати за поддршка на енергијата.
5. Вечера:
o Поголем оброк со риба или пилешко, печен компир или слатки компири, салата и дополнителни здрави масти како маслиново масло или авокадо.
6. Доцен оброк (пред спиење):
o Лесен оброк со урда, протеински шејк или јогурт, што обезбедува постепено ослободување на протеини за време на спиењето.
Препораки:
• Хидратација: Пијте 16-18 чаши вода на ден за одржување на хидратацијата.
• Физичка активност: Потребно е интензивно вежбање со акцент на силов тренинг и издржливост за оптимално искористување на калориите и поддршка на мускулната маса.
• Методи на подготовка: Препорачано е користење на методи за готвење како печење, варење или готвење со здрава маст.
________________________________________
Овој план е наменет за луѓе со многу високи енергетски потреби и е дизајниран да обезбеди целосна поддршка на издржливоста, мускулниот раст и долгорочната енергија преку избалансиран внес на калории.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Оваа диета е специјално дизајнирана за лица со екстремни енергетски потреби, како професионални спортисти или оние со високи физички активности кои бараат зголемен внес на калории. Со 5000 калории дневно, диетата обезбедува обемна количина на протеини, јаглехидрати и масти за максимална поддршка на издржливоста и мускулниот раст.
Основни елементи на диетата:
1. Појадок:
o Голема порција овес со млеко, јаткасти плодови, свежо овошје и протеински додатоци. Појадокот обезбедува силна основа со доволно енергија за почеток на денот.
2. Прва ужина:
o Протеински шејк со овошје (банана, бобинки), путер од кикиритки и интегрални крекери, за одржување на енергијата.
3. Ручек:
o Оброк со голема порција месо (пилешко, туна или црвено месо) во комбинација со интегрален ориз или тестенини, зеленчук и здрави масти како авокадо и маслиново масло.
4. Попладневна ужина:
o Протеински бар, јогурт со овошје и јаткасти плодови, како и дополнителен извор на јаглехидрати за поддршка на енергијата.
5. Вечера:
o Поголем оброк со риба или пилешко, печен компир или слатки компири, салата и дополнителни здрави масти како маслиново масло или авокадо.
6. Доцен оброк (пред спиење):
o Лесен оброк со урда, протеински шејк или јогурт, што обезбедува постепено ослободување на протеини за време на спиењето.
Препораки:
• Хидратација: Пијте 16-18 чаши вода на ден за одржување на хидратацијата.
• Физичка активност: Потребно е интензивно вежбање со акцент на силов тренинг и издржливост за оптимално искористување на калориите и поддршка на мускулната маса.
• Методи на подготовка: Препорачано е користење на методи за готвење како печење, варење или готвење со здрава маст.
________________________________________
Овој план е наменет за луѓе со многу високи енергетски потреби и е дизајниран да обезбеди целосна поддршка на издржливоста, мускулниот раст и долгорочната енергија преку избалансиран внес на калории.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
