499ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на планот:
Овој тренинг е дизајниран за обликување на женската фигура, со фокус на зајакнување на нозете, задникот и стомакот. Комбинацијата на вежби за сила и кардио ќе помогне во постигнување на дефинирани и тонирани облици, додека се одржува општата фитнес форма.
Структура на тренингот:
• Фокус: На нозете и задникот, со додавање на вежби за горниот дел од телото и стомакот.
• Вежби за сила: Вежби кои вклучуваат основни потисоци, чучњеви, исчекори, и вежби за грбот и рацете.
• Кардио сесии: Вклучување на кратки кардио сесии за подобрување на издржливоста и согорување на масти.
• Финална работа на стомачни: Зајакнување на јадрото и дефиниција на стомакот преку разновидни стомачни вежби.
Дополнителни препораки:
• Редовна хидратација: Пијте доволно вода за време на тренингот.
• Флексибилност: Планот може да се прилагоди според вашите цели и времето за вежбање.
• Одмор: Оставете доволно време за опоравување меѓу тренинзите.
________________________________________
Овој план е структуриран така што овозможува флексибилност и адаптирање на вежбите според личните потреби и фитнес цели, без непотребни детали за секоја серија или вежба.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Овој тренинг е дизајниран за обликување на женската фигура, со фокус на зајакнување на нозете, задникот и стомакот. Комбинацијата на вежби за сила и кардио ќе помогне во постигнување на дефинирани и тонирани облици, додека се одржува општата фитнес форма.
Структура на тренингот:
• Фокус: На нозете и задникот, со додавање на вежби за горниот дел од телото и стомакот.
• Вежби за сила: Вежби кои вклучуваат основни потисоци, чучњеви, исчекори, и вежби за грбот и рацете.
• Кардио сесии: Вклучување на кратки кардио сесии за подобрување на издржливоста и согорување на масти.
• Финална работа на стомачни: Зајакнување на јадрото и дефиниција на стомакот преку разновидни стомачни вежби.
Дополнителни препораки:
• Редовна хидратација: Пијте доволно вода за време на тренингот.
• Флексибилност: Планот може да се прилагоди според вашите цели и времето за вежбање.
• Одмор: Оставете доволно време за опоравување меѓу тренинзите.
________________________________________
Овој план е структуриран така што овозможува флексибилност и адаптирање на вежбите според личните потреби и фитнес цели, без непотребни детали за секоја серија или вежба.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
