FIT SHOP - Предлог План за Исхрана за Лица со Нарушена Тироидна Жлезда
999ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на планот:
Овој план е дизајниран за луѓе кои имаат проблеми со тироидната жлезда, особено хипотироидизам. Исхраната е внимателно балансирана за да се поддржи здравјето на тироидната жлезда преку хранливи материи кои помагаат во регулирањето на хормоните и метаболизмот.
Основни препораки за исхрана:
1. Внес на јод:
o Јодот е есенцијален за производството на тироидни хормони. Се препорачува внесување преку јодирана сол и морски плодови.
2. Селен и цинк:
o Овие минерали се важни за функционирањето на тироидната жлезда. Извори се бразилските ореви, семките од тиква, месо и риба.
3. Избегнување на соја:
o Сојата може да влијае на апсорпцијата на тироидните лекови и да ја попречи функцијата на тироидната жлезда. Препорачливо е да се избегнува преработена соја.
4. Глутен и крстоцветен зеленчук:
o Ако има нетолеранција на глутен, потребно е да се избегнува, бидејќи може да го влоши тироидниот метаболизам. Крстоцветните зеленчуци како брокула и кељ треба да се консумираат во варена форма.
Примерни оброци:
• Доручек: Омлет со спанаќ и домати, зачинет со малку козјо сирење.
• Ручек: Салата со печено пилешко, авокадо и киноа.
• Вечера: Печен лосос со сладок компир и брокула на пареа.
Дополнителни препораки:
1. Физичка активност:
o Редовната умерена активност, како пешачење или јога, е препорачана за подобрување на метаболизмот и целокупното здравје.
2. Хидратација:
o Пиење доволно вода е од клучна важност за одржување на функцијата на тироидната жлезда.
3. Витамини и минерали:
o Препорачано е внесување на додатоци како јод, селен, цинк, витамин Д, магнезиум и пробиотици, бидејќи овие хранливи материи поддржуваат здравјето на тироидната жлезда.
Забранети производи:
• Крстоцветен зеленчук во сурова форма (брокула, зелка, кељ).
• Преработена соја и производи од соја.
• Преработена храна и засладени пијалаци, кои можат да го нарушат хормоналниот баланс.
________________________________________
Овој план е дизајниран да го поддржи здравјето на тироидната жлезда и да го подобри целокупното здравје. Препорачливо е да се консултирате со лекар или нутриционист пред да го примените овој план, особено ако земате лекови за тироидната жлезда.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Овој план е дизајниран за луѓе кои имаат проблеми со тироидната жлезда, особено хипотироидизам. Исхраната е внимателно балансирана за да се поддржи здравјето на тироидната жлезда преку хранливи материи кои помагаат во регулирањето на хормоните и метаболизмот.
Основни препораки за исхрана:
1. Внес на јод:
o Јодот е есенцијален за производството на тироидни хормони. Се препорачува внесување преку јодирана сол и морски плодови.
2. Селен и цинк:
o Овие минерали се важни за функционирањето на тироидната жлезда. Извори се бразилските ореви, семките од тиква, месо и риба.
3. Избегнување на соја:
o Сојата може да влијае на апсорпцијата на тироидните лекови и да ја попречи функцијата на тироидната жлезда. Препорачливо е да се избегнува преработена соја.
4. Глутен и крстоцветен зеленчук:
o Ако има нетолеранција на глутен, потребно е да се избегнува, бидејќи може да го влоши тироидниот метаболизам. Крстоцветните зеленчуци како брокула и кељ треба да се консумираат во варена форма.
Примерни оброци:
• Доручек: Омлет со спанаќ и домати, зачинет со малку козјо сирење.
• Ручек: Салата со печено пилешко, авокадо и киноа.
• Вечера: Печен лосос со сладок компир и брокула на пареа.
Дополнителни препораки:
1. Физичка активност:
o Редовната умерена активност, како пешачење или јога, е препорачана за подобрување на метаболизмот и целокупното здравје.
2. Хидратација:
o Пиење доволно вода е од клучна важност за одржување на функцијата на тироидната жлезда.
3. Витамини и минерали:
o Препорачано е внесување на додатоци како јод, селен, цинк, витамин Д, магнезиум и пробиотици, бидејќи овие хранливи материи поддржуваат здравјето на тироидната жлезда.
Забранети производи:
• Крстоцветен зеленчук во сурова форма (брокула, зелка, кељ).
• Преработена соја и производи од соја.
• Преработена храна и засладени пијалаци, кои можат да го нарушат хормоналниот баланс.
________________________________________
Овој план е дизајниран да го поддржи здравјето на тироидната жлезда и да го подобри целокупното здравје. Препорачливо е да се консултирате со лекар или нутриционист пред да го примените овој план, особено ако земате лекови за тироидната жлезда.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
