499ДЕН
Ананас. Е-трговец број 1 во Северна Македонија.
Најдобра вредност за парите 2025/2026 од СЕРТИФИКАТ .
Трговецот потврдува постоење на законска гаранција за сообразност на стоката.
Цел на планот:
Овој план е дизајниран за напредни почетници кои сакаат да го зголемат својот физички капацитет и да го надградат основното ниво на сила и издржливост. Вежбите се постепено поинтензивни и насочени кон различни мускулни групи, овозможувајќи целосно телесно зајакнување.
Структура на тренингот:
• Фокус на одредени мускулни групи: Секој ден се таргетира специфична мускулна група, вклучувајќи гради, раце, нозе, грб и рамо.
• Прогресивно оптоварување: Вежбите вклучуваат прогресивно зголемување на тежината и бројот на повторувања, што овозможува континуиран напредок.
• Кардио и стомачни вежби: Кардио сесиите и вежбите за стомачни се вклучени за подобрување на кардиоваскуларната издржливост и јакнење на јадрото.
Препораки за тренинг:
• Правилна техника: Фокус на правилното изведување на вежбите за да се избегнат повреди и да се постигнат најдобрите резултати.
• Рехидратација и суплементи: Омега-3, витамин Ц, калциум, цинк и магнезиум се препорачани за поддршка на мускулната функција и опоравувањето.
Дополнителни препораки:
• Кардио и стомачни: 10-20 минути кардио после секој тренинг и 2-3 вежби за стомак до отказ за подобрување на кондицијата и јадрото.
• Дневна рутина: Важно е да се интегрира редовна исхрана и физичка активност во секојдневниот живот за постигнување на општа благосостојба и здравје.
________________________________________
Овој план е совршен за оние кои го надминуваат основното ниво на фитнес и се подготвени за понапреден пристап кон тренингот, со постепено зголемување на интензитетот и разновидноста на вежбите.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
Овој план е дизајниран за напредни почетници кои сакаат да го зголемат својот физички капацитет и да го надградат основното ниво на сила и издржливост. Вежбите се постепено поинтензивни и насочени кон различни мускулни групи, овозможувајќи целосно телесно зајакнување.
Структура на тренингот:
• Фокус на одредени мускулни групи: Секој ден се таргетира специфична мускулна група, вклучувајќи гради, раце, нозе, грб и рамо.
• Прогресивно оптоварување: Вежбите вклучуваат прогресивно зголемување на тежината и бројот на повторувања, што овозможува континуиран напредок.
• Кардио и стомачни вежби: Кардио сесиите и вежбите за стомачни се вклучени за подобрување на кардиоваскуларната издржливост и јакнење на јадрото.
Препораки за тренинг:
• Правилна техника: Фокус на правилното изведување на вежбите за да се избегнат повреди и да се постигнат најдобрите резултати.
• Рехидратација и суплементи: Омега-3, витамин Ц, калциум, цинк и магнезиум се препорачани за поддршка на мускулната функција и опоравувањето.
Дополнителни препораки:
• Кардио и стомачни: 10-20 минути кардио после секој тренинг и 2-3 вежби за стомак до отказ за подобрување на кондицијата и јадрото.
• Дневна рутина: Важно е да се интегрира редовна исхрана и физичка активност во секојдневниот живот за постигнување на општа благосостојба и здравје.
________________________________________
Овој план е совршен за оние кои го надминуваат основното ниво на фитнес и се подготвени за понапреден пристап кон тренингот, со постепено зголемување на интензитетот и разновидноста на вежбите.
Напомена: Со купување на овој план за исхрана курирот од Ananas.mk ќе ви достави плик во кој ќе се наоѓа картичка со QR код кој треба да го скенирате. Со скенирањето ќе го добиете планот за исхрана во електронска форма.
