Јаглени хидрати

Улога и важност на јаглени хидрати

Јаглените хидрати се хранливи состојки кои се многу важни за зголемување на мускулната маса. Тие се еден од главните извори на енергија за спортистите. Затоа, тие имаат потреба од повеќе јаглени хидрати отколку луѓето кои се помалку физички активни.

Студиите покажуваат дека 50% до 60% од дневните калории кои спортистите ги внесуваат, треба да бидат од јаглени хидрати. За споредба, препораката за луѓе со просечни физички активности е помеѓу 40% и 50% од калориите. Имајќи ги предвид овие високи бројки, нивното консумирање преку спортска исхрана е од значителна важност за секој.

Со спортска исхрана до подобри спортски перформанси

Со вежбањето и макотрпните тренинзи и натпревари, секој спортист согорува високо ниво на јаглени хидрати. Затоа, исхрана богата со овие хранливи состојки е потребна за да можете да го искористите вашиот максимум.

Без разлика дали се занимавате со спорт за рекреација или пак професионално, потребна е правилна исхрана за да имате доволно енергија за секоја активност. Оптималното ниво на глициди ја подобрува концентрацијата и придонесува за побрзо и поефикасно опоравување.

Богата онлајн понуда на хранливи состојки

Понекогаш, колку и да се трудите да јадете избалансирана храна за да ги обезбедите сите потребни хранливи состојки, мора да внесете дополнителни извори на енергија. Едни од најкорисните во спортската исхрана се јаглените хидрати, а доколку сакате да ги искористите нивните поволности, сторете го тоа со неколку кликови и нарачајте од Ананас.

Пред да ја финализирате вашата нарачка, разгледајте ја и останатата понуда на спортска исхрана. Благодарение на Ананас, можете од едно место да ги комплетирате вашите залихи и да загарантирате оптимално функционирање на вашето тело со сите хранливи состојки кои му се потребни.